양치때 혀닦이로 건강과 다이어트에 좋은 효과를 보자

안녕하세요~
kfc할아버지 닮은 준호입니다

다이어트와 건강에 도움이 되는 혀닦이인데요
혀의 표면에 이끼모양의 설태가 많이 끼였을 경우
구강 내 충치나 치주염뿐 아니라 비만의 원인이 되기도 한다고 합니다

설태 때문에 맛을 느끼는 세포인 미뢰가 제 기능을 다하지 못하고
 맛을 제대로 느끼지 못하게 되는 것인데요
 그래서 아무리 먹어도 미각을 만족시키지 못하게 되고 먹는 양이 늘게 되는 것이죠
 게다가 간이 싱거우면 맛을 느끼지 못하기 때문에
염분이나 유분이 식사를 하게 되어 고혈압의 위험도 커진다고 하니
 이를 예방하기 위해 할 수 있는 것이 바로 ‘혀 닦아내기’랍니다
 칫솔로 혀를 깨끗이 닦아내면 둔해졌던 미각이 되돌아와
싱거워도 만족하고 과식을 예방할 수 있다고 해요

다이어트 중이라면 아침, 점심, 저녁 식사 전에 혀를 닦아내면 식사량이 줄기 때문에 더 효과적이겠죠?
 또한, 오른손잡이는 왼손으로, 왼손잡이는 오른손으로 서툴게 닦게 되면
입안을 더욱 자극하게 되어 침이 많이 분비된다고 하니 오늘 한 번 도전해 봅시다

침은 면역력을 높이고 소화 및 흡수를 도와 변비를 없애며 피부를 좋게 만들어 준다고 하네요 

혀 닦아내는 방법은
칫솔로 혀의 윗부분에서 혀끝 방향으로 5~10회 닦으면 되는데요
 힘을 주지 말고 혀를 쓰다듬듯이 닦아야 하고
혀의 아랫부분도 마찬가지로 안쪽에서 혀끝 방향으로 5회 닦아낸다

간단한 혀닦이로 건강한 다이어트를 해보도록 합시다
이상준호였습니다